Lifestyle
50 kilo afgevallen - Verhaal Ruggengraat coach Yassin
Het verhaal van coach Yassin
Lees meerJOUW LICHAAM. JOUW PLAN.MEETBAAR RESULTAAT.
Persoonlijke coaching in voeding en training, online of op locatie. Binnen 72 uur jouw plan, met wekelijkse begeleiding en data die laat zien dat het werkt.
12.000+
Leden begeleid
4.8
Google Reviews
97%
Behaalt doel
15+
Jaar actief
Tijdelijk Gratis
ONTDEK WAAR JIJ STAAT
IN 7 MINUTEN
Vul een korte intake in en ontvang een persoonlijk rapport met je ideale calorie- en macro-inname, geschat vetpercentage en concrete voedingstips.
PDF Rapport
In 7 Minuten
Direct Resultaat
✓ Geen account nodig • ✓ Geen betaalgegevens • ✓ Direct in je inbox
HOE WIL JIJ TRAINEN?
Volledig online, op locatie of een combinatie — elk traject is op maat en gericht op jouw doel.
MEEST GEKOZEN
ONLINE COACHING
- Persoonlijk trainings- en voedingsplan binnen 72 uur
- Dagelijkse support via app
- Wekelijkse check-ins en aanpassingen
- 100% resultaatgarantie
VANAF €59/MAAND
BEKIJK PAKKETTEN
OP LOCATIE
FYSIEKE COACHING
- 1-op-1 of small group training
- Persoonlijke begeleiding en techniek-check
- Gratis voedings- en trainingsschema
- Professionele faciliteiten
VANAF €27,50/SESSIE
BEKIJK ROOSTER
BESTE WAARDE
HYBRIDE COACHING
- Online traject met fysieke check-ins
- Data-gedreven voortgangsmeting
- Live accountability en motivatie
- Flexibele check-in frequentie
OP MAAT GEMAAKT
PLAN INTAKE100%
RESULTAAT
GARANTIE
RESULTAAT
GARANTIE
WIJ GELOVEN IN RESULTAAT
Wij staan volledig achter onze methode. Houd je je aan het programma (minimaal 5 van de 7 dagen per week) maar zie je binnen 6 weken geen resultaat? Dan krijg je 6 weken gratis extra begeleiding. Geen kleine lettertjes.
Lees volledige voorwaardenONLINE COACHING
Van intensieve 1-op-1 begeleiding tot onze app-gebaseerde coaching. Kies het niveau dat past bij jouw situatie en budget.
Pakketten aan het laden...
VERGELIJK PAKKETTEN
| FEATURE | APP BASIS | PREMIUM 12W | PREMIUM 6M |
|---|---|---|---|
| Persoonlijk plan | ✓ | ✓ | ✓ |
| Support frequentie | Wekelijks | Dagelijks | Dagelijks |
| Coach reviews | 1× per maand | 1× per week | 1× per week |
| Optimalisatiesessies | — | — | 2× diepte |
| App toegang | ✓ | ✓ | ✓ |
| Duur | Flexibel (min. 3m) | 12 weken | 6 maanden |
| Prijs vanaf | €59/m | €975 | €1.650 |
| Voor wie | Zelfstandig werken | Snel resultaat | Lifestyle transformatie |
JOUW RESULTAAT IN DE APP
Houd je voeding, gewicht en voortgang bij in de Ruggengraat app. Alles wat je nodig hebt op één plek.
FYSIEKE COACHING
Train op locatie onder begeleiding van gecertificeerde coaches. Kies 1-op-1, met een partner of in een small group — altijd met een persoonlijk schema.
1-OP-1 TRAINING
€75-95
Per persoon per sessie
- ✓ 100% focus op jou
- ✓ Programma op maat
- ✓ Techniek en uitvoering
1-OP-2/3
€30
Per persoon per sessie
- ✓ Train met je partner of vriend
- ✓ Samen gemotiveerd blijven
- ✓ Scherpe prijs per persoon
MICRO GROUP
€27,50
Per persoon (4 - 6)
- ✓ Energie van de groep
- ✓ Eigen schema, coach erbij
- ✓ Laagste prijs per sessie
Plannen aan het laden...
Locaties laden...
HYBRIDE COACHING
Het beste van twee werelden: train online met periodieke fysieke check-ins voor optimale resultaten en accountability.
HOE WERKT HET?
1
Kies je online pakket
Start met een van onze online coaching pakketten (Premium 12 weken, 6 maanden of App BASIS).
2
Plan je check-ins op locatie
Voeg maandelijkse of twee-maandelijkse fysieke sessies toe op onze locatie voor metingen, techniek-check en face-to-face coaching.
3
Meet, analyseer, optimaliseer
Tijdens check-ins nemen we metingen, analyseren we je techniek en optimaliseren we je programma op basis van harde data.
4
Train zelfstandig verder
Tussen check-ins train je gewoon zelfstandig met jouw online plan en blijf je in contact met je coach via de app.
PERFECT VOOR JOU ALS:
- Je de flexibiliteit van online trainen wilt met de accountability van fysieke sessies
- Je data-gedreven wilt werken met objectieve metingen
- Je periodiek je techniek wilt laten checken door een professional
- Je de motivatie krijgt van face-to-face contact
- Je niet elke week naar onze gym kunt komen maar wel begeleiding wilt
Prijs op maat
Hybride coaching is maatwerk. De prijs hangt af van je gekozen online pakket en de frequentie van fysieke check-ins.
Voorbeelden:
• App BASIS (€59/maand) + maandelijkse check-in (€75/sessie)
• Premium 12 weken (€975) + 3 check-ins (3× €75 = €225) = €1.200 totaal
• Premium 6 maanden (€1.650) + maandelijkse check-in (6× €75) = €2.100 totaal
KLAAR VOOR HYBRIDE?
Plan een gratis intake-gesprek en we maken samen een hybride plan dat perfect bij jouw situatie past.
RESULTATEN
Echte mensen, echte resultaten. Onze leden delen hun transformatie met meetbare uitkomsten.
Laden...
OVER RUGGENGRAAT
Al meer dan 15 jaar helpen wij mensen gezonder, sterker en fitter worden. Wat begon als een kleine studio is uitgegroeid tot een team van coaches dat inmiddels 12.000+ leden heeft begeleid.
Of je nu kiest voor online, fysiek of hybride — je krijgt altijd een plan op maat en begeleiding van gecertificeerde coaches. Onze missie: coaching toegankelijk maken, ongeacht budget of locatie.
Wij geloven in een holistische aanpak: voeding, training, herstel en mentale balans. Geen crash diëten of extreme programma's, maar duurzame lifestyle-verandering die je een leven lang bijblijft.
ONZE WAARDEN
EERLIJKHEID
Realistische doelen, transparante communicatie. Geen loze beloftes.
RESULTATEN
Data-gedreven aanpak. Elk resultaat is meetbaar.
TOEGANKELIJK
Pakketten voor elk budget. Online, fysiek of hybride.
PERSOONLIJK
Geen standaardplan. Alles is afgestemd op jou.
ONS TEAM
YASSIN BOUDHAN
Founder & Head Coach
15+ jaar actief, gecertificeerd voedingsdeskundige en personal trainer.
TEAM VAN EXPERTS
7 Certified Coaches
Elk gespecialiseerd in verschillende disciplines: kracht, conditie, voeding en lifestyle.
CERTIFICERINGEN
- NASM Certified Personal Trainers
- Precision Nutrition Level 1 & 2
- FMS Movement Specialists
- Sports Psychology Certified
BLOG & KENNIS
Educatieve artikelen over voeding, training, lifestyle en mythbusting. Leer van de experts.
Lifestyle
Hoe avond snacks jouw doelen kunnen saboteren en wat je eraan kunt doen
Ontdek hoe je de valkuil van avond snacks kunt vermijden met praktische tips.
Lees meerVoeding
Chocolade-avocado overnight oats
Een heerlijk recept voor chocolade-avocado overnight oats.
Lees meerSTEL JE VRAAG
Twijfel je nog of wil je meer weten? Laat een bericht achter en we reageren binnen 24 uur.
