Alle pakketten

AFVALLEN

In 12 weken blijvend afvallen, zonder crashdieet en zonder verboden eten.

Voor wie: Iedereen die wil afvallen en het deze keer wil volhouden. Geen ervaring nodig.

De reis

12 WEKEN, 3 ETAPPES

  1. 1

    Week 1 tot en met 4

    De basis

    Begrijpen, tellen, ritme vinden

  2. 2

    Week 5 tot en met 8

    Doorzetten

    Volhouden, gewicht toevoegen

  3. 3

    Week 9 tot en met 12

    Zelfstandig

    Het eigen maken: minder tellen, meer weten

Inbegrepen

WAT JE KRIJGT

  • Je volgt het programma van het pakket vanaf de start, samen met je groep, met de mails van het programma.
  • Je eigen calorie- en eiwitdoel uit je intake, met porties die daarbij passen.
  • Elke twee weken een check-in van 20 minuten met je coach, op locatie of aan de telefoon, op een vast moment dat je zelf kiest.
  • Een eigen coach die je traject volgt.
  • Een Kring met je groep, om elkaar scherp te houden.
  • Rocco, je AI coach, zolang je abonnement loopt.
  • Vaste momenten: foto's in week 1, foto's in week 4, foto's in week 8, foto's in week 12.

Je coach

Je krijgt de coach van je kennismaking, of een van onze vaste coaches. Die kent je cijfers, ziet je om de paar weken en beantwoordt je berichten.