Alle pakketten

STAP STERK

Drie weken gratis sterker en lichter, met een plan dat morgen om 8:00 vertrekt.

Voor wie: Voor iedereen die wil beginnen en snel wil voelen dat het werkt. Je hoeft nog niets te kunnen: je traint in de gym of thuis, en er is een variant als je knie of rug opspeelt.

De reis

3 WEKEN, 1 ETAPPE

  1. 1

    Week 1 tot en met 3

    Instappen

    Snel voelen en zien dat het werkt

Inbegrepen

WAT JE KRIJGT

  • Je volgt het programma van het pakket vanaf je eerste ochtend om 8:00, met de mails van het programma.
  • Je eigen calorie- en eiwitdoel uit je intake, met porties die daarbij passen.
  • Een eigen coach die je traject volgt.
  • Rocco, je AI coach, zolang je abonnement loopt.
  • Een Kring met iedereen in dit pakket, om elkaar scherp te houden.
  • Elke twee weken een check-in van 30 minuten met je coach, aan de telefoon, op een vast moment dat je zelf kiest.
  • Vaste momenten: startmeting en foto's bij de start, eindmeting en foto's in week 3.

Je coach

COACH

Stap Sterk is een volledig programma van drie weken, en de proef is gratis. Je traint drie keer per week 35 minuten, in de gym of thuis, met een makkelijkere variant voor je knie of je rug. Je eet een klein tekort van 300 tot 400 kcal per dag, en je hebt maar één focus: genoeg eiwit. Je loopt elke dag 1.500 stappen meer dan je nu gemiddeld doet, en je kiest één slaapgewoonte. In week 1 maak je kennis met je coach, in week 3 bespreek je samen je resultaat en wat erna past. De trein vertrekt elke ochtend om 8:00: stap je voor 8:00 in, dan begin je vandaag. Na de drie weken kies je zelf je vervolg. Kies je niets, dan ga je door in Onderhoud op het BASIS abonnement. Je krijgt vooraf een mail en je kunt in de app altijd stoppen. #IkStapIn