Alle pakketten

DROOG TRAINEN

In 12 weken zichtbaar strakker, zonder je spieren te verliezen.

Voor wie: Mannen die al trainen en het laatste laagje vet eraf willen.

De reis

12 WEKEN, 3 ETAPPES

  1. 1

    Week 1 tot en met 4

    Herkalibreren

    Het ritme vinden, de eerste kilo's

  2. 2

    Week 5 tot en met 8

    Versnellen

    Bijsturen nu het lichaam went

  3. 3

    Week 9 tot en met 12

    Afmaken

    De laatste kilo's, kracht vasthouden

Inbegrepen

WAT JE KRIJGT

  • Je volgt het programma van het pakket vanaf de start, samen met je groep, met de mails van het programma.
  • Je eigen calorie- en eiwitdoel uit je intake, met porties die daarbij passen.
  • Elke twee weken een check-in van 20 minuten met je coach, op locatie of aan de telefoon, op een vast moment dat je zelf kiest.
  • Een eigen coach die je traject volgt.
  • Een Kring met je groep, om elkaar scherp te houden.
  • Rocco, je AI coach, zolang je abonnement loopt.
  • Vaste momenten: nulmeting en foto's bij de start, foto's in week 4, foto's in week 8, foto's in week 12.

Je coach

Je krijgt de coach van je kennismaking, of een van onze vaste coaches. Die kent je cijfers, ziet je om de paar weken en beantwoordt je berichten.