Alle pakketten

ONDERHOUD

Houd vast wat je bereikte: sterk, op gewicht en met een vast ritme.

Voor wie: Voor iedereen die een programma afrondde, of die gewoon goed zit en dat zo wil houden. Je wilt niet meer afvallen, je wilt niet terugvallen.

De reis

6 WEKEN, 1 ETAPPE

  1. 1

    Week 1 tot en met 6

    Vasthouden

    Je gewicht binnen je marge houden en je kracht vasthouden

Inbegrepen

WAT JE KRIJGT

  • Je volgt het programma van het pakket vanaf je eerste ochtend om 8:00, met de mails van het programma.
  • Je eigen calorie- en eiwitdoel uit je intake, met porties die daarbij passen.
  • Een eigen coach die je traject volgt.
  • Rocco, je AI coach, zolang je abonnement loopt.
  • Een Kring met iedereen in dit pakket, om elkaar scherp te houden.
  • Vaste momenten: meting en foto's in week 6.

Je coach

COACH

Afvallen is één ding. Het vasthouden is de echte kunst. Onderhoud is een doorlopend programma in rondes van zes weken. Je eet op je onderhoud, zonder tekort, en eiwit blijft je anker. Je traint drie keer per week, in de gym of thuis, zodat je kracht blijft en je gewoontes ook. Elke week krijg je een korte les en een weekmail, je weegt je, je meet je middel, en de app laat zien of je gewicht binnen je marge blijft. Je coach kijkt mee en grijpt in als het schuift. Na zes weken begint de volgende ronde vanzelf, met nieuwe trainingen en nieuwe lessen. Opzeggen kan altijd, in de app.
Onderhoud | Pakket