WARME APPELTAART HAVERMOUT

Name: Warme Appeltaart Havermout
Prep time: 6 min
Cook time: 9 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 40 gram Havermout; 150 ml Magere melk; 20 gram Whey vanille smaak (of zoetstof); 0.5 Appel; 2 eetlepel Suikervrije appelmoes; 1 eetlepel Kaneel; 0.5 eetlepel Koekkruiden

15 min4 porties368 kcal/portieGemiddeld

Super vaak dus. Dit recept maken wij in de zomer, winter, als ontbijt of als toetje. Vol eiwit (26g), binnen 15 minuten klaar.

glutenvrijhigh-proteinsuikervrij

Voorbereiding6 min

Bereiden9 min

Totaal15 min

INGREDIËNTEN

Porties

40 gramHavermout
150 mlMagere melk
20 gramWhey vanille smaak (of zoetstof)
0.5Appel
2 eetlepelSuikervrije appelmoes
1 eetlepelKaneel
0.5 eetlepelKoekkruiden

VOEDINGSWAARDEN

368kcal per portie

Eiwit26.0g

Koolhydraten57.0g

Vet4.0g

BEREIDING

1
Doe de havermout, samen met melk, whey, appelmoes, kaneel en koekkruiden in een steelpannetje op middelhoog vuur en blijf roeren terwijl het papje dikker wordt.
2
Is de havermout te dik? Voeg dan wat extra water of melk toe.
3
Is de havermout te dun? Voeg dan wat extra whey of havermout toe.
4
Snijd ondertussen een halve appel in blokjes.
5
Verwarm een koekenpan op hoog vuur en bak hierin de blokjes appel goudbruin met wat kaneel voor ongeveer 4 minuten.
6
Giet de havermout in een schaaltje, gevolgd door de gebakken appel en eventueel wat zaden en pitten.