CHUNKY MONKEY OVERNIGHT OATS

Name: Chunky Monkey Overnight Oats
Prep time: 6 min
Cook time: 10 min
Total time: 16 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 40 gram Havermout; 150 ml Magere melk; 1 Blokje pure chocolade (5,4 gram); 1 Banaan (120 gram); 1 eetlepel Honing (10 gram); 3 Halfjes walnoten (15 gram)

16 min4 porties497 kcal/portieGemiddeld

Het vult enorm en zorgt voor een goede en lekkere start van een drukke dag. Havermout is wat ons betreft één van de lekkerste ontbijtjes ever.

glutenvrijhigh-protein

Voorbereiding6 min

Bereiden10 min

Totaal16 min

INGREDIËNTEN

Porties

40 gramHavermout
150 mlMagere melk
1Blokje pure chocolade (5,4 gram)
1Banaan (120 gram)
1 eetlepelHoning (10 gram)
3Halfjes walnoten (15 gram)

VOEDINGSWAARDEN

497kcal per portie

Eiwit14.0g

Koolhydraten74.0g

Vet15.0g

BEREIDING

1
Doe de havermout, melk en honing in een schaaltje en meng het goed.
2
Prak de banaan en voeg deze bij het mengsel.
3
Zet het schaaltje een nachtje in de koelkast.
4
Versier je havermoutje de volgende ochtend met de walnoten en een blokje chocolade.

Dit recept bevat 497 kcal per portie. Met 14g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)