28 min169 kcal
Tosti’s, je hebt ze in allerlei verschillende soorten en maten. Met een simpele tosti ham & kaas kun je ons al heel blij maken, maar het is veel leuker om te variëren en te experimenteren.
high-protein
Voorbereiding5 min
Bereiden7 min
Totaal12 min
INGREDIËNTEN
Porties
4
- 20 gramPindakaas
- 0.5Appel
- 2Sneetjes krentenbrood
- Tosti ijzer of grillpan
VOEDINGSWAARDEN
354kcal per portie
Eiwit8.0g
Koolhydraten49.0g
Vet14.0g
BEREIDING
- 1
Smeer de pindakaas op beide sneetjes brood.
- 2
Snijd de appel in partjes en leg deze op een sneetje brood.
- 3
Stapel de boterhammen en leg de tosti in het tosti ijzer of grillpan.
KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?
GRATIS ASSESSMENT
Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.
Start nuDOWNLOAD DE APP
Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.
STEL EEN VRAAG
Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.
WhatsApp ons
