24 min199 kcal
Is het nou friet of patat? Zeker in het weekend hebben we altijd super veel zin in frietjes. Slechts 190 kcal per portie, binnen 20 minuten klaar.
high-proteinvegetarisch
Voorbereiding8 min
Bereiden12 min
Totaal20 min
INGREDIËNTEN
Porties
4
- 125 gramBlok tofu
- 5 gramOlijfolie
- Rozemarijn
- Paprikapoeder
- Zout en peper
- Bakpapier
VOEDINGSWAARDEN
190kcal per portie
Eiwit15.0g
Koolhydraten1.0g
Vet14.0g
BEREIDING
- 1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
- 2
Snijd de tofu in reepjes en smeer ze aan alle kanten in met olijfolie.
- 3
Dit kan je het beste doen met een kwastje.
- 4
Bestrooi de tofu met flink wat rozemarijn, paprikapoeder, zout en peper.
- 5
Bak de frietjes ongeveer 40 minuten.
KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?
GRATIS ASSESSMENT
Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.
Start nuDOWNLOAD DE APP
Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.
STEL EEN VRAAG
Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.
WhatsApp ons
