TOFU FRIETJES

Name: Tofu Frietjes
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 125 gram Blok tofu; 5 gram Olijfolie; Rozemarijn; Paprikapoeder; Zout en peper; Bakpapier

20 min4 porties190 kcal/portieGemiddeld

Is het nou friet of patat? Zeker in het weekend hebben we altijd super veel zin in frietjes. Slechts 190 kcal per portie, binnen 20 minuten klaar.

high-proteinvegetarisch

Voorbereiding8 min

Bereiden12 min

Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties

125 gramBlok tofu
5 gramOlijfolie
Rozemarijn
Paprikapoeder
Zout en peper
Bakpapier

VOEDINGSWAARDEN

190kcal per portie

Eiwit15.0g

Koolhydraten1.0g

Vet14.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
2
Snijd de tofu in reepjes en smeer ze aan alle kanten in met olijfolie.
3
Dit kan je het beste doen met een kwastje.
4
Bestrooi de tofu met flink wat rozemarijn, paprikapoeder, zout en peper.
5
Bak de frietjes ongeveer 40 minuten.

Dit recept bevat 190 kcal per portie. Met 15g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)