SURINAAMSE BAMI

Name: Surinaamse Bami
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 2 porties
Ingredients: 1 Rode ui; 250 gram Kipfilet; 200 gram Kousenband (te krijgen bij een toko); 0.5 eetlepel Gepureerde knoflook; 90 ml Ketjap; 100 gram Ongekookte volkoren spaghetti; 10 gram Olijfolie

32 min2 porties587 kcal/portieGemiddeld

Wist je dat Surinaamse bami helemaal geen bami is? Het is namelijk gewoon spaghetti, maar toch wordt het zo genoemd.

high-protein

Voorbereiding12 min

Bereiden20 min

Totaal32 min

INGREDIËNTEN

Porties

1Rode ui
250 gramKipfilet
200 gramKousenband (te krijgen bij een toko)
0.5 eetlepelGepureerde knoflook
90 mlKetjap
100 gramOngekookte volkoren spaghetti
10 gramOlijfolie

VOEDINGSWAARDEN

587kcal per portie

Eiwit51.0g

Koolhydraten62.0g

Vet15.0g

BEREIDING

1
Snipper de ui.
2
Verwarm een scheutje olie in een wokpan.
3
Voeg hier de ui en knoflook bij, bak even aan.
4
Snijd de kipfilet in hele kleine stukjes en doe deze in de pan.
5
Voeg de kousenband erbij als de kip bijna gaar is.
6
Doe hier de ketjap bij en laat het sudderen.
7
Kook ondertussen de spaghetti gaar zoals aangegeven staat op de verpakking.
8
Giet de spaghetti af en voeg deze bij de kip in de pan, meng goed.

Dit recept bevat 587 kcal per portie. Met 51g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)