28 min258 kcal
Wist je dat Surinaamse bami helemaal geen bami is? Het is namelijk gewoon spaghetti, maar toch wordt het zo genoemd.
high-protein
Voorbereiding12 min
Bereiden20 min
Totaal32 min
INGREDIËNTEN
Porties
2
- 1Rode ui
- 250 gramKipfilet
- 200 gramKousenband (te krijgen bij een toko)
- 0.5 eetlepelGepureerde knoflook
- 90 mlKetjap
- 100 gramOngekookte volkoren spaghetti
- 10 gramOlijfolie
VOEDINGSWAARDEN
587kcal per portie
Eiwit51.0g
Koolhydraten62.0g
Vet15.0g
BEREIDING
- 1
Snipper de ui.
- 2
Verwarm een scheutje olie in een wokpan.
- 3
Voeg hier de ui en knoflook bij, bak even aan.
- 4
Snijd de kipfilet in hele kleine stukjes en doe deze in de pan.
- 5
Voeg de kousenband erbij als de kip bijna gaar is.
- 6
Doe hier de ketjap bij en laat het sudderen.
- 7
Kook ondertussen de spaghetti gaar zoals aangegeven staat op de verpakking.
- 8
Giet de spaghetti af en voeg deze bij de kip in de pan, meng goed.
KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?
GRATIS ASSESSMENT
Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.
Start nuDOWNLOAD DE APP
Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.
STEL EEN VRAAG
Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.
WhatsApp ons
