SUIKERVRIJ IJS

Name: Suikervrij IJS
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 1 Doosje diepvries bosvruchten (250 gr); 100 gram Magere kwark; Blender of keukenmachine

10 min4 porties124 kcal/portieGemiddeld

Suikervrij ijs is echt superrrrrrr makkelijk te maken en bevat maar 124 kcal. Maar we kunnen ijs ook heel gemakkelijk zelf maken met maar 2 ingrediënten.

high-proteinsuikervrij

Voorbereiding5 min

Bereiden5 min

Totaal10 min

INGREDIËNTEN

Porties

1Doosje diepvries bosvruchten (250 gr)
100 gramMagere kwark
Blender of keukenmachine

VOEDINGSWAARDEN

124kcal per portie

Eiwit11.0g

Koolhydraten20.0g

Vet0.0g

BEREIDING

1
Doe de bevroren bosvruchten samen met de kwark in de blender of keukenmachine en meng totdat je de structuur krijgt van softijs.
2
Het is niet erg als er nog stukjes fruit in zitten. Lukt het niet goed? Voeg dan wat melk toe.

Dit recept bevat 124 kcal per portie. Met 11g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)