CHOCOLADE TAARTJES

Name: Chocolade Taartjes
Prep time: 9 min
Cook time: 15 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 70 gram Bloem; 30 gram Havermout; 2 eetlepel Honing; 40 gram Gesmolten kokosolie; 1 Banaan; 15 gram Cacaopoeder; 3 Kleine taartvormpjes; Blender of keukenmachine

24 min4 porties307 kcal/portieGemiddeld

Chocolade kun je op 101 verschillende manieren verwerken in recepten. Ze zien er klein uit, maar vullen enorm.

high-protein

Voorbereiding9 min

Bereiden15 min

Totaal24 min

INGREDIËNTEN

Porties

70 gramBloem
30 gramHavermout
2 eetlepelHoning
40 gramGesmolten kokosolie
1Banaan
15 gramCacaopoeder
3Kleine taartvormpjes
Blender of keukenmachine

VOEDINGSWAARDEN

307kcal per portie

Eiwit6.0g

Koolhydraten37.0g

Vet15.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 175 graden.
2
Doe de bloem, havermout, honing, kokosolie en 10 gr cacaopoeder in een schaaltje en meng tot dik deeg.
3
Vet de taartvormpjes in en druk de deeg in de vormpjes zodat de bodem en zijkanten bedekt zijn.
4
Bak de taartbodempjes 10 minuten en laat ze vervolgens afkoelen.
5
Doe de overige cacaopoeder en banaan in de blender of keukenmachine en meng.
6
Giet het chocolademengsel op de taartbodem en versier eventueel met de toppings.

Dit recept bevat 307 kcal per portie. Met 6g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)