PROTEINE REPEN

Name: Proteine Repen
Prep time: 6 min
Cook time: 10 min
Total time: 16 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 250 gram Havermout; 50 gram Proteïne poeder (smaak naar keuze); 300 gram Pindakaas of andere notenpasta naar keuze; 50 gram Chocola naar keuze; Springvorm met bakpapier

16 min4 porties224 kcal/portieGemiddeld

De proteïne repen hoeven ook niet in de oven en zijn daarom super makkelijk te maken. Deze proteïne repen maak je, zoals de naam doet vermoeden, met maar 3 ingrediënten.

high-protein

Voorbereiding6 min

Bereiden10 min

Totaal16 min

INGREDIËNTEN

Porties

250 gramHavermout
50 gramProteïne poeder (smaak naar keuze)
300 gramPindakaas of andere notenpasta naar keuze
50 gramChocola naar keuze
Springvorm met bakpapier

VOEDINGSWAARDEN

224kcal per portie

Eiwit10.0g

Koolhydraten14.0g

Vet13.0g

BEREIDING

1
Het maken van deze proteïne repen is heel simpel, doe de havermout, proteïne poeder en pindakaas in een kom en schep goed door elkaar.
2
Druk stevig in een springvorm met bakpapier.
3
Zet de repen minimaal een uur in de koelkast.
4
Je kunt eventueel wat chocolade smelten en verdelen over de repen, samen met de noten.

Dit recept bevat 224 kcal per portie. Met 10g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)