POPCORN

Name: Popcorn
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 50 gram Popcorn mais; 20 gram Honing; 0.5 eetlepel Koekkruiden; Zout

32 min4 porties246 kcal/portieGemiddeld

Een feestje, movienight of gewoon zin om lekker te snacken? Popcorn zelf maken is super makkelijk en scheelt ook nog eens qua calorieën.

high-protein

Voorbereiding12 min

Bereiden20 min

Totaal32 min

INGREDIËNTEN

Porties

50 gramPopcorn mais
20 gramHoning
0.5 eetlepelKoekkruiden
Zout

VOEDINGSWAARDEN

246kcal per portie

Eiwit6.0g

Koolhydraten51.0g

Vet2.0g

BEREIDING

1
Doe een laagje pofmaïs in een koekenpan of wokpan.
2
Zet het vuur hoog en sluit de deksel.
3
Wacht totdat je de mais hoort poffen, dit duurt ongeveer 5 minuten.
4
Blijf nu schudden met de pan totdat je geen mais meer hoort poffen, als je dit niet doet brand de popcorn aan.
5
Brand de popcorn toch aan? Haal dan even de pan van het vuur en blijf schudden.
6
Weeg 50 gram popcorn af en doe de helft in een schaaltje, strooi er wat zout over naar smaak.
7
Doe de andere helft terug in de pan en giet de honing en koekkruiden erover, zet het vuur laag en warm de popcorn nogmaals op voor 2 minuten.
8
Meng de zoete popcorn met de zoute popcorn en voilà, een heerlijke bak met zelfgemaakte popcorn.

Dit recept bevat 246 kcal per portie. Met 6g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)