POMPOEN HAVERMOUT TAART

Name: Pompoen Havermout Taart
Prep time: 16 min
Cook time: 24 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 150 gram Havermout; 50 gram Eiwitpoeder (vanillesmaak); 1 eetlepel Pumpkin spice mix; 300 ml Melk naar keuze; 200 gram Gepureerde pompoen; Taartvorm met bakpapier; 50 gram Philadelphia light; 100 gram Magere kwark; Honing of zoetstof naar smaak; Walnoten en pompoenpitten

40 min4 porties215 kcal/portieGemiddeld

De pompoen havermout taart is heerlijk kruidig en perfect voor de koude dagen. De blueberry havermout taart was een succes en is al heel vaak gemaakt.

glutenvrijhigh-proteinsuikervrij

Voorbereiding16 min

Bereiden24 min

Totaal40 min

INGREDIËNTEN

Porties

150 gramHavermout
50 gramEiwitpoeder (vanillesmaak)
1 eetlepelPumpkin spice mix
300 mlMelk naar keuze
200 gramGepureerde pompoen
Taartvorm met bakpapier

Topping

50 gramPhiladelphia light
100 gramMagere kwark
Honing of zoetstof naar smaak
Walnoten en pompoenpitten

VOEDINGSWAARDEN

215kcal per portie

Eiwit8.0g

Koolhydraten12.0g

Vet15.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 175 graden.
2
Doe alle droge ingrediënten in een kom en meng.
3
Voeg daar vervolgens de melk en pompoen bij.
4
Meng door elkaar en giet in de taartvorm bekleed met bakpapier.
5
Bak de taart 40 minuten in de voorverwarmde oven.
6
Maak ondertussen de topping: meng de Philadelphia, met de kwark en honing of zoetstof.
7
Zet de topping ondertussen in de koelkast.
8
Laat de taart afkoelen en maak de taart dan af met de toppings.
9
Je haalt 10 stukken uit pompoen havermout taart.
10
De havermout pompoen taart past prima bij een lekker bakje koffie.

Dit recept bevat 215 kcal per portie. Met 8g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)