PINDAKAAS PANNENKOEK

Name: Pindakaas Pannenkoek
Prep time: 6 min
Cook time: 10 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porties
Ingredients: 200 gram Magere kwark; 50 gram Tarwebloem; 1 theelepel Bakpoeder; 1 Ei; 1 Eiwit; 40 gram Pindakaas; Blender of keukenmachine; Bakspray

16 min2 porties319 kcal/portieGemiddeld

Door de kwark zijn de pannenkoeken lekker smeuïg en bevatten ze nog meer eiwitten. Dit keer was het dus heel erg simpel, vandaag op het menu: de pindakaas kwarkpannenkoeken.

high-protein

Voorbereiding6 min

Bereiden10 min

Totaal16 min

INGREDIËNTEN

Porties

200 gramMagere kwark
50 gramTarwebloem
1 theelepelBakpoeder
1Ei
1Eiwit
40 gramPindakaas
Blender of keukenmachine
Bakspray

VOEDINGSWAARDEN

319kcal per portie

Eiwit22.0g

Koolhydraten24.0g

Vet15.0g

BEREIDING

1
Doe alle ingrediënten in de blender of keukenmachine en meng tot een glad beslag.
2
Verwarm wat bakspray in de koekenpan en bak kleine pannenkoekjes van het beslag.
3
Doe dit op laag vuur, ze hebben even de tijd nodig om gaar te worden.
4
Top de pindakaas kwarkpannenkoeken af met fruit naar keuze.