OREO PROTEINE SHAKE

Name: Oreo Proteine Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 2 Oreo’s; 40 gram Whey vanille; 100 ml Magere melk; 100 gram Magere kwark; Blender of keukenmachine

10 min4 porties355 kcal/portieGemiddeld

En hoe fijn is het om een eiwitshake te drinken die naar Oreo’s smaakt? Een Oreo proteïne shake mag dan natuurlijk niet ontbreken.

high-protein

Voorbereiding5 min

Bereiden5 min

Totaal10 min

INGREDIËNTEN

Porties

2Oreo’s
40 gramWhey vanille
100 mlMagere melk
100 gramMagere kwark
Blender of keukenmachine

VOEDINGSWAARDEN

355kcal per portie

Eiwit45.0g

Koolhydraten28.0g

Vet7.0g

BEREIDING

1
Een shake maken is heel simpel, doe alle ingrediënten in je blender of keukenmachine en mix tot een gladde shake! Giet in een mooi glas en genieten maar!

Dit recept bevat 355 kcal per portie. Met 45g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)