BLUEBERRY KOKOS OVERNIGHT OATS

Name: Blueberry Kokos Overnight Oats
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 40 gram Havermout; 180 ml Alpro Coconut original; 20 gram Kokosrasp; 50 gram Blauwe bessen; 8 gram Zoetstof (poeder)

12 min4 porties329 kcal/portieGemiddeld

Het wordt dan een lekker dik en romig papje. Je kunt er dan aan toevoegen wat je lekker vindt. Binnen 12 minuten klaar.

glutenvrijhigh-proteinsuikervrij

Voorbereiding5 min

Bereiden7 min

Totaal12 min

INGREDIËNTEN

Porties

40 gramHavermout
180 mlAlpro Coconut original
20 gramKokosrasp
50 gramBlauwe bessen
8 gramZoetstof (poeder)

VOEDINGSWAARDEN

329kcal per portie

Eiwit7.0g

Koolhydraten37.0g

Vet17.0g

BEREIDING

1
Doe de havermout, kokosdrink, kokosrasp en de helft van de blauwe bessen in een schaaltje en meng goed.
2
Zet het schaaltje een nachtje in de koelkast.
3
Versier je havermoutje de volgende ochtend met de blauwe bessen die je over had.

Dit recept bevat 329 kcal per portie. Met 7g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)