PEANUT BUTTER JELLY HAVERMOUT

Name: Peanut Butter Jelly Havermout
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 45 gram Havermout; 15 gram Pindakaas; 75 gram Diepvriesfruit; 10 gram Chiazaad; 15 gram Whey; Water

32 min4 porties380 kcal/portieGemiddeld

De heerlijke combinatie tussen pindakaas en jam is er één om je vingers bij af te likken. It’s Peanut Butter Jelly Time.

glutenvrijhigh-protein

Voorbereiding12 min

Bereiden20 min

Totaal32 min

INGREDIËNTEN

Porties

45 gramHavermout
15 gramPindakaas
75 gramDiepvriesfruit
10 gramChiazaad
15 gramWhey
Water

VOEDINGSWAARDEN

380kcal per portie

Eiwit23.0g

Koolhydraten36.0g

Vet16.0g

BEREIDING

1
Doe het diepvriesfruit in een steelpannetje en zet op een middelhoog vuur.
2
Prak het fruit fijn tot een papje en voeg hier het chiazaad bij.
3
Meng goed en haal van het vuur, het wordt nu vanzelf dik. Dit is je jam.
4
Doe de havermout in een pannetje en voeg hier de whey, pindakaas en ongeveer 100 ml water bij.
5
Kook de havermout ongeveer 10 minuten op middelhoog vuur, blijf roeren.
6
Is je havermout te waterig? Voeg dan meer havermout toe.
7
Is je havermout te dik? Voeg dan meer water toe.
8
Doe de havermout in een schaaltje en voeg de jam erbij en.