BREAKFAST BITES

Name: Breakfast Bites
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 90 gram Havermout; 2 Bananen; 20 gram Whey/proteine poeder; Bevroren rood fruit; Cupcakemal

20 min4 porties88 kcal/portieGemiddeld

Versier ze met wat fruit en smullen maar. Maak deze overheerlijke breakfast bites en je hebt de hele week een verantwoord ontbijtje of snack klaarliggen.

glutenvrijhigh-protein

Voorbereiding8 min

Bereiden12 min

Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties

90 gramHavermout
2Bananen
20 gramWhey/proteine poeder
Bevroren rood fruit
Cupcakemal

VOEDINGSWAARDEN

88kcal per portie

Eiwit4.0g

Koolhydraten15.0g

Vet1.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
2
Prak de bananen en doe dit in een kom, samen met de havermout, whey en fruit en meng goed.
3
Schep in elk vormpje 2 eetlepels van het mengsel en druk plat.
4
Bak de bites 20 minuten.
5
Laat ze afkoelen en eet ze met wat kwark en vers fruit.

Dit recept bevat 88 kcal per portie. Met 4g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)