Ontbijtcake
Recepten/Ontbijt
Ontbijt

ONTBIJTCAKE

20 min4 porties227 kcal/portieGemiddeld

De bananen, dadels en whey maken de cake heerlijk zoet. 1 plakje bevat 227 calorieën, maar zit ook vol met eiwitten.

high-protein
Voorbereiding8 min
Bereiden12 min
Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties
4
  • 250 gramHavermeel
  • 2Bananen
  • 4Dadels
  • 1 eetlepelBakpoeder
  • 180 gramWhey (neutrale smaak, zoals vanille)
  • 200 mlMagere melk
  • 100 mlWater
  • 3 eetlepelMuesli
  • Blender of keukenmachine
  • Cakevorm

VOEDINGSWAARDEN

227kcal per portie
Eiwit19.0g
Koolhydraten31.0g
Vet3.0g

BEREIDING

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 180 graden.

  2. 2

    Doe alle ingrediënten, behalve de muesli, in de blender of keukenmachine en meng tot een glad beslag.

  3. 3

    Vet de cakevorm in of gebruik bakpapier.

  4. 4

    Giet het beslag in de cakevorm.

  5. 5

    Strooi de muesli over de cake en bak de cake 30 minuten.

KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?

GRATIS ASSESSMENT

Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.

Start nu

DOWNLOAD DE APP

Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.

App StoreGoogle Play

STEL EEN VRAAG

Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.

WhatsApp ons

MEER RECEPTEN

Coach Yassin