ONTBIJTCAKE

Name: Ontbijtcake
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 250 gram Havermeel; 2 Bananen; 4 Dadels; 1 eetlepel Bakpoeder; 180 gram Whey (neutrale smaak, zoals vanille); 200 ml Magere melk; 100 ml Water; 3 eetlepel Muesli; Blender of keukenmachine; Cakevorm

20 min4 porties227 kcal/portieGemiddeld

De bananen, dadels en whey maken de cake heerlijk zoet. 1 plakje bevat 227 calorieën, maar zit ook vol met eiwitten.

high-protein

Voorbereiding8 min

Bereiden12 min

Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties

250 gramHavermeel
2Bananen
4Dadels
1 eetlepelBakpoeder
180 gramWhey (neutrale smaak, zoals vanille)
200 mlMagere melk
100 mlWater
3 eetlepelMuesli
Blender of keukenmachine
Cakevorm

VOEDINGSWAARDEN

227kcal per portie

Eiwit19.0g

Koolhydraten31.0g

Vet3.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
2
Doe alle ingrediënten, behalve de muesli, in de blender of keukenmachine en meng tot een glad beslag.
3
Vet de cakevorm in of gebruik bakpapier.
4
Giet het beslag in de cakevorm.
5
Strooi de muesli over de cake en bak de cake 30 minuten.

Dit recept bevat 227 kcal per portie. Met 19g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)