NO BAKE BROWNIES

Name: No Bake Brownies
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 100 gram Verse dadels; 50 gram Ongezouten cashewnoten; 50 gram Havermout; 2 eetlepel Cacaopoeder; 2 eetlepel Gesmolten kokosolie; Ovenschaal (20x16) met bakpapier

20 min4 porties111 kcal/portieGemiddeld

Dankzij dit recept maak je heel snel een aantal zoete en zachte brownies. Doordat ze niet gebakken zijn, zijn de brownies heerlijk smeuïg en zacht.

glutenvrijhigh-protein

Voorbereiding8 min

Bereiden12 min

Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties

100 gramVerse dadels
50 gramOngezouten cashewnoten
50 gramHavermout
2 eetlepelCacaopoeder
2 eetlepelGesmolten kokosolie
Ovenschaal (20x16) met bakpapier

VOEDINGSWAARDEN

111kcal per portie

Eiwit2.0g

Koolhydraten10.0g

Vet7.0g

BEREIDING

1
Ontpit de dadels en leg ze samen met de cashewnoten 5 minuten in heet water zodat ze zachter worden.
2
Doe de dadels, cashewnoten, havermout, cacaopoeder en kokosolie in de blender en meng totdat je grove stukken krijgt.
3
Het is niet erg als de noten en de dadels nog niet helemaal gemalen zijn, dat is juist lekker.
4
Druk dit mengsel in een ovenschaaltje bekleed met bakpapier en zet deze minimaal een half uurtje in de koelkast.
5
Snijd de brownies in stukken en.

Dit recept bevat 111 kcal per portie. Met 2g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)