MAGNETRON CHEESECAKE

Name: Magnetron Cheesecake
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 50 gram Magere kwark; 70 gram Philadelphia light; 1 Eiwit; 1 eetlepel Zoetstof (poedervorm); 15 gram Tarwebloem; 50 gram Frambozen; Snufje zout

20 min4 porties222 kcal/portieGemiddeld

Let op: Houd de magnetron cheesecake wel goed in de gaten, want hij loopt snel over. Wie wil er nou geen mug cake als ontbijt.

high-proteinsuikervrij

Voorbereiding8 min

Bereiden12 min

Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties

50 gramMagere kwark
70 gramPhiladelphia light
1Eiwit
1 eetlepelZoetstof (poedervorm)
15 gramTarwebloem
50 gramFrambozen
Snufje zout

VOEDINGSWAARDEN

222kcal per portie

Eiwit14.0g

Koolhydraten19.0g

Vet10.0g

BEREIDING

1
Doe alle ingrediënten in een schaaltje en meng goed door elkaar.
2
Voeg dan de frambozen toe en meng er rustig doorheen.
3
Giet het beslag in een mok of een éénpersoons ovenschaaltje.
4
Bak de cheesecake 3 minuten in de magnetron.
5
Houd de magnetron cheesecake de hele tijd in de gaten, loopt hij bijna over? Trek dan even de magnetron open waarna je de cheesecake weer verder bakt.

Dit recept bevat 222 kcal per portie. Met 14g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)