KWARKTAART IJSJES

Name: Kwarktaart Ijsjes
Prep time: 11 min
Cook time: 17 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 100 gram Kwark; 1 eetlepel Zoetstof (poeder); 50 ml Water; 50 gram Blauwe bessen; 3 Volkoren koekjes; 1 eetlepel Gesmolten kokosolie; Ijsvormpjes

28 min4 porties102 kcal/portieGemiddeld

Na het eten even een lekker ijsje, wie wil dat nou niet? In het filmpje is te zien hoe makkelijk je de kwarktaart ijsjes kunt maken.

high-proteinsuikervrij

Voorbereiding11 min

Bereiden17 min

Totaal28 min

INGREDIËNTEN

Porties

100 gramKwark
1 eetlepelZoetstof (poeder)
50 mlWater
50 gramBlauwe bessen
3Volkoren koekjes
1 eetlepelGesmolten kokosolie
Ijsvormpjes

VOEDINGSWAARDEN

102kcal per portie

Eiwit3.0g

Koolhydraten9.0g

Vet6.0g

BEREIDING

1
Doe de kwark in een schaaltje, samen met de zoetstof, water en blauwe bessen en meng goed.
2
Leg de koekjes in een theedoek en breek de koekjes tot kruimels.
3
Doe de verkruimelde koek in een schaaltje en voeg hier de gesmolten kokosolie bij, meng dit goed.
4
Giet het kwarkmengsel in de ijsvormpjes, niet helemaal vol want de koek moet er nog bij.
5
Duw de kwarktaart ijsstokjes erin.
6
Vul de ijsvormpjes verder met de koekkruimels.
7
Zet de kwarktaart ijsjes minstens 4 uur in de vriezer.

Dit recept bevat 102 kcal per portie. Met 3g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)