KOMKOMMER SUSHI

Name: Komkommer Sushi
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 1/2 komkommer; 2 eetlepel Gekookte rijst; 2 eetlepel Gerookte zalm; 1/2 avocado; Zout en peper naar smaak; Sojasaus

20 min4 porties420 kcal/portieGemiddeld

Dit keer staat de makkelijke komkommer sushi met zalm op het menu. Als je nog niet zo goed bent in het maken van sushi, wat heel erg normaal is haha, dan is dit een wat makkelijker recept om er lekker in te komen.

high-protein

Voorbereiding8 min

Bereiden12 min

Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties

1/2 komkommer
2 eetlepelGekookte rijst
2 eetlepelGerookte zalm
1/2 avocado
Zout en peper naar smaak
Sojasaus

VOEDINGSWAARDEN

420kcal per portie

Eiwit25.0g

Koolhydraten36.0g

Vet20.0g

BEREIDING

1
Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking.
2
Giet de rijst af en laat goed afkoelen.
3
Doe vervolgens in een schaaltje en meng met de gerookte zalm en avocado.
4
Snijd de komkommer in plakjes en hol ze uit met een lepeltje.
5
Druk het rijst-mengsel in de holtes en klaar is je makkelijke komkommer sushi!

Dit recept bevat 420 kcal per portie. Met 25g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)