GRANOLA

Name: Granola
Prep time: 9 min
Cook time: 15 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 180 gram Havermout; 80 gram Gesmolten kokosolie; 40 gram Honing; 60 gram Zaden en pitten/gedroogd fruit naar keuze

24 min4 porties184 kcal/portieGemiddeld

Granola is een lekkere topping voor bijvoorbeeld de kwark of magere yoghurt. In dit recept bepaal jij welke ingrediënten je gebruikt.

high-protein

Voorbereiding9 min

Bereiden15 min

Totaal24 min

INGREDIËNTEN

Porties

180 gramHavermout
80 gramGesmolten kokosolie
40 gramHoning
60 gramZaden en pitten/gedroogd fruit naar keuze

VOEDINGSWAARDEN

184kcal per portie

Eiwit4.0g

Koolhydraten15.0g

Vet12.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
2
Meng alle ingrediënten met elkaar.
3
Verspreid de granola over een bakplaat bekleed met bakpapier.
4
Bak de granola ongeveer 20 minuten.
5
Laat de granola afkoelen totdat deze helemaal krokant geworden is.
6
Bewaar de granola in een afgesloten pot.

Dit recept bevat 184 kcal per portie. Met 4g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)