EIWRAP MET GROENTE EN HUTTENKASE

Name: Eiwrap met Groente en Huttenkase
Prep time: 9 min
Cook time: 15 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 2 Eieren; Handje spinazie; Handje rucola; 3 Cherrytomaatjes; 3 Gedroogde tomaatjes; 75 gram Hüttenkäse

24 min4 porties243 kcal/portieGemiddeld

Heb je geen wraps in huis of wil je liever een maaltijd met wat meer eiwitten? Probeer dan eens een eiwrap.

high-protein

Voorbereiding9 min

Bereiden15 min

Totaal24 min

INGREDIËNTEN

Porties

2Eieren
Handje spinazie
Handje rucola
3Cherrytomaatjes
3Gedroogde tomaatjes
75 gramHüttenkäse

VOEDINGSWAARDEN

243kcal per portie

Eiwit25.0g

Koolhydraten2.0g

Vet15.0g

BEREIDING

1
Roer de eieren los met een scheutje water.
2
Verwarm wat olie of bakspray in de koekenpan en giet de eieren in de pan.
3
Maak de omelet op smaak met wat zout en peper en draai de omelet om wanneer deze bruin wordt aan de onderkant.
4
Bak de andere kant nog een paar minuten en leg de omelet op een bord.
5
Snijd de tomaatjes in stukjes en vul de omelet met de rucola, spinazie, tomaatjes en hüttenkäse.
6
Rol op en geniet!

Dit recept bevat 243 kcal per portie. Met 25g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)