EIERKOEKEN WENTELTEEFJES

Name: Eierkoeken Wentelteefjes
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 2 Eierkoeken; 2 Eieren; 50 ml Magere melk; 50 gram Griekse yoghurt; 15 gram Hero Delight Jam; 75 gram Rood fruit (frambozen); Bakspray

20 min4 porties450 kcal/portieGemiddeld

Ben je gek op wentelteefjes, maar ben je op zoek naar een heerlijke variatie? Het grote voordeel van de eierkoek wentelteefjes is dat ze al lekker zoet zijn.

high-protein

Voorbereiding8 min

Bereiden12 min

Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties

2Eierkoeken
2Eieren
50 mlMagere melk

Topping

50 gramGriekse yoghurt
15 gramHero Delight Jam
75 gramRood fruit (frambozen)
Bakspray

VOEDINGSWAARDEN

450kcal per portie

Eiwit24.0g

Koolhydraten57.0g

Vet14.0g

BEREIDING

1
Klop het ei en de melk los in een diep bord.
2
Leg een eierkoek in het mengsel en laat even intrekken, draai daarna om.
3
Verwarm ondertussen een koekenpan met wat bakspray.
4
Bak de wentelteefjes aan beide kanten goudbruin.
5
Versier de wentelteefjes met yoghurt, jam en fruit.

Dit recept bevat 450 kcal per portie. Met 24g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)