20 min444 kcal
Ben je gek op wentelteefjes, maar ben je op zoek naar een heerlijke variatie? Het grote voordeel van de eierkoek wentelteefjes is dat ze al lekker zoet zijn.
high-protein
Voorbereiding8 min
Bereiden12 min
Totaal20 min
INGREDIËNTEN
Porties
4
- 2Eierkoeken
- 2Eieren
- 50 mlMagere melk
Topping
- 50 gramGriekse yoghurt
- 15 gramHero Delight Jam
- 75 gramRood fruit (frambozen)
- Bakspray
VOEDINGSWAARDEN
450kcal per portie
Eiwit24.0g
Koolhydraten57.0g
Vet14.0g
BEREIDING
- 1
Klop het ei en de melk los in een diep bord.
- 2
Leg een eierkoek in het mengsel en laat even intrekken, draai daarna om.
- 3
Verwarm ondertussen een koekenpan met wat bakspray.
- 4
Bak de wentelteefjes aan beide kanten goudbruin.
- 5
Versier de wentelteefjes met yoghurt, jam en fruit.
KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?
GRATIS ASSESSMENT
Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.
Start nuDOWNLOAD DE APP
Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.
STEL EEN VRAAG
Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.
WhatsApp ons
