AARDBEI CRUMBLE

Name: Aardbei Crumble
Prep time: 11 min
Cook time: 17 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 100 gram Aardbeien; 70 gram Tarwebloem; 15 gram Honing; 35 gram Ongesmolten kokosolie; Ovenschaaltje; Verwarm de oven voor op 180 graden; Maak de aardbeien schoon en snijd in stukjes; Verdeel de aardbeien over de ovenschaal; Doe de bloem, honing en kokosolie in een ander schaaltje en meng stevig; Meng totdat je brokjes deeg krijgt (de bloem gaat plakken aan de ongesmolten kokosolie); Verdeel het deeg over de aardbeien; 100 gram Aardbeien; 70 gram Tarwebloem; 15 gram Honing; 35 gram Ongesmolten kokosolie; Ovenschaaltje

28 min4 porties322 kcal/portieGemiddeld

Deze aardbeien crumble is relatief makkelijk te maken en ook nog eens snel klaar. Het smaakt zo zoet, dat het ons doet denken aan een heerlijk aardbeientaartje.

high-proteinsuikervrij

Voorbereiding11 min

Bereiden17 min

Totaal28 min

INGREDIËNTEN

Porties

100 gramAardbeien
70 gramTarwebloem
15 gramHoning
35 gramOngesmolten kokosolie
Ovenschaaltje
Verwarm de oven voor op 180 graden
Maak de aardbeien schoon en snijd in stukjes
Verdeel de aardbeien over de ovenschaal
Doe de bloem, honing en kokosolie in een ander schaaltje en meng stevig
Meng totdat je brokjes deeg krijgt (de bloem gaat plakken aan de ongesmolten kokosolie)
Verdeel het deeg over de aardbeien
100 gramAardbeien
70 gramTarwebloem
15 gramHoning
35 gramOngesmolten kokosolie
Ovenschaaltje

VOEDINGSWAARDEN

322kcal per portie

Eiwit5.0g

Koolhydraten35.0g

Vet18.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
2
Maak de aardbeien schoon en snijd in stukjes.
3
Verdeel de aardbeien over de ovenschaal.
4
Doe de bloem, honing en kokosolie in een ander schaaltje en meng stevig.
5
Meng totdat je brokjes deeg krijgt (de bloem gaat plakken aan de ongesmolten kokosolie).
6
Verdeel het deeg over de aardbeien.
7
Zet het schaaltje 15-20 minuten in de oven.

Dit recept bevat 322 kcal per portie. Met 5g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)