COOKIE DOUGH IJS

Name: Cookie Dough IJS
Prep time: 6 min
Cook time: 10 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porties
Ingredients: 1 blik Kikkererwten (400 gr); Stukjes pure chocolade of cacao nibs; 1/2 rijpe banaan; 30 gram Whey (vanille of cookies & cream); 150 gram Magere kwark; Blender of keukenmachine

16 min2 porties213 kcal/portieGemiddeld

Naast het feit dat het makkelijk te maken is, is het natuurlijk ook heerlijk. Zelf chocolade ijs maken is eigenlijk heel erg makkelijk.

high-proteinvegetarisch

Voorbereiding6 min

Bereiden10 min

Totaal16 min

INGREDIËNTEN

Porties

1 blikKikkererwten (400 gr)
Stukjes pure chocolade of cacao nibs
1/2 rijpe banaan
30 gramWhey (vanille of cookies & cream)
150 gramMagere kwark
Blender of keukenmachine

VOEDINGSWAARDEN

213kcal per portie

Eiwit16.0g

Koolhydraten25.0g

Vet5.5g

BEREIDING

1
Laat de kikkererwten goed uitlekken en doe alle ingrediënten, behalve de chocolade, in de blender of keukenmachine en mix tot een glad mengsel.
2
Roer de stukjes chocolade door het mengsel.
3
Roer het ijs af en toe even door.
4
Giet het mengsel in een schaaltje met een deksel en zet het schaaltje minstens 3 uur in de vriezer.

Dit recept bevat 213 kcal per portie. Met 16g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)