16 min224 kcal
Deze chippies zijn heerlijk krokant en binnen no-time klaar. Tijdens een lekker avondje bankhangen met Netflix werk je vaak zonder dat je het doorhebt zo’n 300 a 400 calorieën naar binnen.
Voorbereiding11 min
Bereiden17 min
Totaal28 min
INGREDIËNTEN
Porties
4
- Boerenkoolbladeren
- Bakspray of olie naar keuze
- Zout en peper
- Rozemarijn
- Paprikapoeder
VOEDINGSWAARDEN
92kcal per portie
BEREIDING
- 1
Verwarm de oven voor op 200 graden.
- 2
Verwijder de nerf uit de boerenkool bladeren en scheur de bladeren in stukken.
- 3
Leg de boerenkool bladeren op een bakplaat bekleed met bakpapier.
- 4
Spray de bladeren in of smeer deze in met olie.
- 5
Strooi de zout, peper, rozemarijn en paprikapoeder over de bladeren.
- 6
Bak de chips ongeveer 10 minuten totdat ze lekker knapperig zijn, houd ze in de gaten.
- 7
Ze branden erg snel aan.
KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?
GRATIS ASSESSMENT
Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.
Start nuDOWNLOAD DE APP
Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.
STEL EEN VRAAG
Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.
WhatsApp ons
