40 min371 kcal
Deze chippies zijn heerlijk krokant en binnen no-time klaar. Tijdens een lekker avondje bankhangen met Netflix werk je vaak zonder dat je het doorhebt zo’n 300 a 400 calorieën naar binnen.
Voorbereiding11 min
Bereiden17 min
Totaal28 min
INGREDIËNTEN
Porties
4
- Boerenkoolbladeren
- Bakspray of olie naar keuze
- Zout en peper
- Rozemarijn
- Paprikapoeder
VOEDINGSWAARDEN
92kcal per portie
BEREIDING
- 1
Verwarm de oven voor op 200 graden.
- 2
Verwijder de nerf uit de boerenkool bladeren en scheur de bladeren in stukken.
- 3
Leg de boerenkool bladeren op een bakplaat bekleed met bakpapier.
- 4
Spray de bladeren in of smeer deze in met olie.
- 5
Strooi de zout, peper, rozemarijn en paprikapoeder over de bladeren.
- 6
Bak de chips ongeveer 10 minuten totdat ze lekker knapperig zijn, houd ze in de gaten.
- 7
Ze branden erg snel aan.
Dit recept bevat 92 kcal per portie. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?
Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?
GRATIS ASSESSMENT
Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.
Start nuDOWNLOAD DE APP
Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.
STEL EEN VRAAG
Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.
WhatsApp ons
