16 min369 kcal
Avocado is heel neutraal, daarom neemt het snel de zoete smaak van de havermout op. Daarnaast krijg je meteen je goede vetten binnen en maakt het de havermout heerlijk romig.
glutenvrijhigh-proteinsuikervrij
Voorbereiding8 min
Bereiden12 min
Totaal20 min
INGREDIËNTEN
Porties
4
- 0.5Avocado (80 gram)
- 1Banaan (120 gram)
- 30 gramHavermout
- 8 gramCacaopoeder
- 2 eetlepelZoetstof
- 100 mlWater
VOEDINGSWAARDEN
444kcal per portie
Eiwit8.0g
Koolhydraten67.0g
Vet16.0g
BEREIDING
- 1
Prak de avocado en de banaan fijn en doe ze in een schaaltje.
- 2
Voeg hier de havermout, water, cacaopoeder en zoetstof aan toe.
- 3
Meng alles goed door elkaar en zet het schaaltje een nachtje in de koelkast.
- 4
De volgende ochtend staat er een heerlijk ontbijtje voor je klaar!
- 5
Versier eventueel nog met extra chocolade en een half banaantje,.
KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?
GRATIS ASSESSMENT
Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.
Start nuDOWNLOAD DE APP
Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.
STEL EEN VRAAG
Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.
WhatsApp ons
