AVOCADO LIMOEN PANNENKOEKEN

Name: Avocado Limoen Pannenkoeken
Prep time: 6 min
Cook time: 10 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porties
Ingredients: 50 gram Avocado; Sap en schil van 1 limoen; 90 gram Tarwebloem; Snufje zout; 70 ml Magere melk; 1 Ei; Stevia naar smaak; Bakspray

16 min2 porties313 kcal/portieGemiddeld

De pannenkoeken zijn echt super makkelijk te maken en zorgen voor een heerlijke frisse smaak. Dit heerlijke ontbijt heb je binnen no-time gemaakt en dit is echt genieten.

high-proteinsuikervrij

Voorbereiding6 min

Bereiden10 min

Totaal16 min

INGREDIËNTEN

Porties

50 gramAvocado
Sap en schil van 1 limoen
90 gramTarwebloem
Snufje zout
70 mlMagere melk
1Ei
Stevia naar smaak
Bakspray

VOEDINGSWAARDEN

313kcal per portie

Eiwit11.0g

Koolhydraten37.0g

Vet9.0g

BEREIDING

1
Prak de avocado fijn met een vork, voeg hier de sap en de schil van de limoen, tarwebloem, zout, melk, ei en stevia bij.
2
Meng tot een glad en dik beslag.
3
Verwarm wat bakspray in een pan en bak kleine ronde pannenkoekjes op een laag tot middelhoog vuur (LET OP: ze branden snel aan!).
4
Stapel de avocado limoen pannenkoeken en maak eventueel af met wat yoghurt en honing.

Dit recept bevat 313 kcal per portie. Met 11g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)