AVOCADO NUGGETS

Name: Avocado Nuggets
Prep time: 9 min
Cook time: 15 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 1 Avocado; 1 Ei; 2 eetlepel Tarwebloem; 2 eetlepel Cornflakes; Peper, zout en paprikapoeder naar smaak; BBQ saus; Airfryer of oven

24 min4 porties435 kcal/portieGemiddeld

Superrrrr simpel en supperrrrr lekker. Wie houdt er niet van avocado’s? In 24 minuten op tafel.

high-protein

Voorbereiding9 min

Bereiden15 min

Totaal24 min

INGREDIËNTEN

Porties

1Avocado
1Ei
2 eetlepelTarwebloem
2 eetlepelCornflakes
Peper, zout en paprikapoeder naar smaak
BBQ saus
Airfryer of oven

VOEDINGSWAARDEN

435kcal per portie

Eiwit13.0g

Koolhydraten35.0g

Vet27.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven of de airfryer voor op 180 graden.
2
Schil en ontpit de avocado, snijd de avocado in reepjes.
3
Klop het ei los in een schaaltje.
4
Doe de bloem, samen met de cornflakes en de kruiden in een ander schaaltje. Meng door elkaar.
5
Haal de reepjes avocado door het ei, vervolgens door het bloem-mengsel.
6
Bak de Avocado Nuggets in de airfryer 10-15 minuten en in de oven 30 minuten.

Dit recept bevat 435 kcal per portie. Met 13g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)