AARDBEI CRUMBLE REPEN

Name: Aardbei Crumble Repen
Prep time: 14 min
Cook time: 22 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 90 gram Amandelmeel; 2 Eieren; 3 eetlepel Zoetstof (poeder); 200 ml Magere melk; 6 Aardbeien in stukjes; 80 gram Tarwebloem; 30 gram Honing; 45 gram Ongesmolten kokosolie; Ovenschaal met bakpapier

36 min4 porties193 kcal/portieGemiddeld

Crumble lovers OPGELET. Wil je een lekker en speciaal tussendoortje maken met maar weinig calorieën?

high-proteinsuikervrij

Voorbereiding14 min

Bereiden22 min

Totaal36 min

INGREDIËNTEN

Porties

90 gramAmandelmeel
2Eieren
3 eetlepelZoetstof (poeder)
200 mlMagere melk
6Aardbeien in stukjes
80 gramTarwebloem
30 gramHoning
45 gramOngesmolten kokosolie
Ovenschaal met bakpapier

VOEDINGSWAARDEN

193kcal per portie

Eiwit6.0g

Koolhydraten13.0g

Vet13.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
2
Doe de amandelmeel, zoetstof, eieren, aardbeien en melk in een kom en meng.
3
Giet het beslag in een ovenschaal met bakpapier.
4
Bak de cake 25 minuten.
5
Maak ondertussen de crumble: doe de tarwebloem, honing en ongesmolten kokosolie in een kom en meng stevig door elkaar, je krijgt nu brokjes deeg.
6
Haal de ovenschaal uit de oven en verdeel de brokjes deeg over de cake.
7
Zet de ovenschaal nu opnieuw 20 minuten in de oven, op 170 graden.
8
Laat goed afkoelen voordat je de Aardbei Crumble Repen snijd.
9
Je haalt er ongeveer 8 Aardbei Crumble Repen uit.

Dit recept bevat 193 kcal per portie. Met 6g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)