PITA PIZZA TONIJN

Name: Pita Pizza Tonijn
Prep time: 9 min
Cook time: 15 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 25 gram Tonijn; 1 Volkoren pitabroodje (45 gram); 1 eetlepel Tomatenpuree; 3 Olijven; Paar blaadjes rucola; 10 gram Geraspte kaas

24 min4 porties254 kcal/portieGemiddeld

Pizza is heerlijk, maar tikt ook al snel aan in calorieën. Dit komt vooral door de pizzabodem en de grote hoeveelheid kaas.

high-protein

Voorbereiding9 min

Bereiden15 min

Totaal24 min

INGREDIËNTEN

Porties

25 gramTonijn
1Volkoren pitabroodje (45 gram)
1 eetlepelTomatenpuree
3Olijven
Paar blaadjes rucola
10 gramGeraspte kaas

VOEDINGSWAARDEN

254kcal per portie

Eiwit12.0g

Koolhydraten20.0g

Vet14.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 200 graden.
2
Smeer de pita in met de tomatenpuree, gevolgd door de tonijn.
3
Snijd de olijven in plakjes en leg deze ook op de pita.
4
Strooi de geraspte kaas er als laatst overheen.
5
Doe de pita pizza tonijn ongeveer 10 minuten in de oven totdat de kaas gesmolten is.
6
Haal de pita pizza tonijn uit de oven en leg er wat rucola op.