BLUEBERRY HAVERMOUT TAART

Name: Blueberry Havermout Taart
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porties
Ingredients: 150 gram Havermout; 400 ml Magere melk; 50 gram Whey (vanillesmaak); Doosje diepvries blauwe bessen; Springvorm met bakpapier; Blauwe bessen voor de topping

20 min1 porties159 kcal/portieGemiddeld

1 stukje bevat maar 159 kcal en daar krijg je 12 gram eiwitten voor terug. De basis van dit recept bestaat uit slechts 3 ingrediënten, makkelijker kan niet.

glutenvrijhigh-protein

Voorbereiding8 min

Bereiden12 min

Totaal20 min

INGREDIËNTEN

Porties

150 gramHavermout
400 mlMagere melk
50 gramWhey (vanillesmaak)
Doosje diepvries blauwe bessen
Springvorm met bakpapier
Blauwe bessen voor de topping

VOEDINGSWAARDEN

159kcal per portie

Eiwit12.0g

Koolhydraten21.0g

Vet3.0g

BEREIDING

1
Verwarm de oven voor op 175 graden.
2
Doe alle ingrediënten in een kom en meng goed door elkaar.
3
Giet het beslag in de springvorm en bak de blueberry havermout taart voor zo’n 40 minuten.
4
Laat goed afkoelen voordat je hem aansnijdt.
5
Versier de blueberry havermout taart met de blauwe bessen die je over hebt.

Dit recept bevat 159 kcal per portie. Met 12g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)