

Naast het feit dat deze pannenkoekjes heel erg lekker zijn, bevatten ze ook heel veel eiwitten. Deze appel kwark pannenkoekjes zijn niet alleen heerlijk, ze zien er ook nog eens heel leuk uit.
INGREDIËNTEN
- 200 gramKwark
- 50 gramTarwebloem
- 1 theelepelBakpoeder
- 1Ei
- 1Eiwit
- 15 gramWhey vanille smaak
- 1Appel
- 1 eetlepelKaneel
- Kokosolie om in te bakken
- Blender of keukenmachine
- Voor de topping: honing en fruit (optioneel)
VOEDINGSWAARDEN
BEREIDING
- 1
Snijd de appel in partjes.
- 2
Doe alle ingrediënten (behalve de appel en de kokosolie) in de blender of keukenmachine.
- 3
Meng tot een glad beslag.
- 4
Verwarm wat olie in een koekenpan en giet een klein beetje beslag in de koekenpan om een klein pannenkoekje te krijgen.
- 5
Laat de pannenkoek een paar minuten liggen en leg dan drie appelpartjes in het beslag.
- 6
Als er kleine belletjes in het beslag ontstaan is het tijd om de pannenkoek om te draaien, bak beide kanten goudbruin en je appel kwark pannenkoekjes zijn klaar!
- 7
Herhaal dit totdat het beslag op is.
KLAAR OM JE VOEDING SERIEUS AAN TE PAKKEN?
GRATIS ASSESSMENT
Ontdek je ideale calorie- en macro-inname in 7 minuten. Ontvang een persoonlijk rapport.
Start nuDOWNLOAD DE APP
Track je voeding, volg je programma en krijg coaching — alles in één app.
STEL EEN VRAAG
Heb je vragen over voeding of dit recept? Stuur ons een bericht via WhatsApp.
WhatsApp ons


