BIEFSTUK PASTA

Name: Biefstuk Pasta
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 2 porties
Ingredients: 100 gram Ongekookte pasta; 2 Biefstukken; 1 Rode paprika; 1 Gele paprika; 1 Groene paprika; 1 Rode ui; 1 theelepel Knoflookpuree; 2 eetlepel Ketjap; 1 theelepel Paprikapoeder; Peper en zout; Bieslook; Bakspray

32 min2 porties421 kcal/portieGemiddeld

De heerlijke zoete smaak van de paprika is een heerlijke combi met de biefstuk. Geniet van deze heerlijke biefstuk pasta.

high-protein

Voorbereiding12 min

Bereiden20 min

Totaal32 min

INGREDIËNTEN

Porties

100 gramOngekookte pasta
2Biefstukken
1Rode paprika
1Gele paprika
1Groene paprika
1Rode ui
1 theelepelKnoflookpuree
2 eetlepelKetjap
1 theelepelPaprikapoeder
Peper en zout
Bieslook
Bakspray

VOEDINGSWAARDEN

421kcal per portie

Eiwit37.4g

Koolhydraten50.7g

BEREIDING

1
Bereid de pasta zoals aangegeven op de verpakking en giet af.
2
Snijd de paprika's en ui in blokjes.
3
Verwarm de ui en de knoflook in een wokpan.
4
Voeg daarna de paprikablokjes en ketjap erbij en maak op smaak met zout en peper.
5
Bak de paprika 5 minuten op middelhoog vuur.
6
Ondertussen bak je de biefstukjes gaar in een aparte koekenpan en snijd je deze in blokjes.
7
Doe de pasta in een schaaltje, gevolgd door de paprikablokjes.
8
Leg als laatst de biefstukreepjes op de paprika en maak af met wat peper, zout en bieslook en klaar is je biefstuk pasta.

Dit recept bevat 421 kcal per portie. Met 37g eiwit past dit goed in een gebalanceerd voedingsplan. Benieuwd hoeveel calorieen jij per dag nodig hebt?

Bereken je persoonlijke caloriebehoefte (gratis)