De populariteit van detoxen is de afgelopen jaren flink gestegen. Je hebt het vast wel eens gehoord of gezien: 'Ik ga de aankomende week aan een detox kuur beginnen!' Maar waarom eigenlijk? Dat vragen we ons ook vaak af, want het is zonde van je tijd en geld! Lees snel verder.
Wat is een detox kuur?
Een detox kuur staat bekend om het ontgiften van je lichaam. Dit houdt in dat je met behulp van sapjes alle giftige stoffen uit het lichaam probeert te reinigen. Die giftige stoffen worden ook wel toxische stoffen genoemd. Denk hierbij aan: antibiotica, uitlaatgassen, cosmetica, wasmiddel, suiker, stress en alcohol. Dit zijn allemaal stoffen die van buitenaf jouw lichaam binnenkomen.
Wat zegt de wetenschap?
De wetenschap is duidelijk: er is geen bewijs dat een detox kuur het lichaam reinigt. Sterker nog, het menselijk lichaam is zelf prima in staat om dat te doen. De lever en nieren reinigen en ontgiften het lichaam elke dag van afvalstoffen die we binnenkrijgen. Alles wat je eet of inademt wordt afgebroken en opgenomen in de bloedbaan en passeert eerst de lever. Daar worden deze schadelijke stoffen onschadelijk gemaakt.
Een detox kuur gebruiken om af te vallen?
Veel mensen gebruiken een detox kuur niet alleen om te ontgiften, maar ook als een kickstart voor afvallen. In de eerste 5 dagen kan dit werken omdat je op 3-4 sapjes leeft en daardoor minder dan 1000 kcal per dag binnenkrijgt. Tuurlijk val je dan af! Maar wat doe je na de detox kuur?
Een kickstart kan heel fijn zijn, maar houd jezelf niet voor de gek. Om af te vallen moet je echt goed in kaart brengen hoe jouw voedingspatroon eruit ziet. Want alleen dan kun je een duurzaam resultaat behalen! Als je een week lang een detox kuur doet, maar daarna terugvalt in je oude voedingspatroon, dan vliegen de kilo's er net zo snel weer aan.
Wat moet je nu doen?
Er is geen bewijs dat een detox kuur het lichaam reinigt van afvalstoffen. Geloof daarom niet in deze hype. Investeer liever je tijd en geld in een plan dat zorgt voor duurzaam resultaat. 4 kilo in 7 dagen verliezen is leuk, maar als je na 14 dagen weer 5 kilo aankomt, wat heb je er dan aan?
Zit je nu met je handen in het haar en heb je geen idee wat je moet doen? Stuur ons een berichtje en vraag de hoofdcoach om advies! Meer dan 5000 leden gingen jou al voor!