Wie is er niet gek op chocola? Wij zeker wel! Als je langs de snoepafdeling loopt, zie je zoveel keuze dat het bijna overweldigend is. Milka, Tony’s Chocolonely, Johnny Doodle, Mars, Twix, Snickers, Kitkat, Bonbons en nog veel meer. Maar hoe ga je nou om met je verlangen naar chocola?
Je vraagt je misschien af waarom je soms zo’n sterke craving hebt voor chocola, terwijl je geen trek hebt. Dit hebben we al besproken in een ander artikel, die kun je hier lezen! In dit artikel geven we je tips zodat je beter met je verlangen naar chocola kunt omgaan, inclusief handige alternatieven.
8 Tips om met Verlangen naar Chocola Om te Gaan
1. Eet Gewoon Chocola
Oke, we beginnen makkelijk. Eet gewoon chocola! Maar niet te veel - maximaal 2 blokjes, wat neerkomt op ongeveer 150 calorieën. Dit valt best mee en je kunt het makkelijk in je voedingspatroon verwerken. Als je weet dat je 's avonds een stukje chocola mag, heb je overdag minder moeite om van chocola af te blijven.
2. Vla of Kwark met een Chocolade Topping
Een prima alternatief om je verlangen naar chocola te stillen is een kommetje 0% vet vla met chocoladesmaak van Optimel. Dit kan zelfs helpen om het verlangen weg te nemen. Ben je niet zo gek op vla? Dan kun je ook kiezen voor een topping zoals hagelslag bij de kwark of 0% vet Griekse yoghurt.
3. Eiwitrepen
Ken je de Smartbars eiwitrepen van Body&Fitshop al? Deze zijn er in verschillende smaken en zelfs in een crunchy variant. Deze eiwitrepen zijn een lekkere manier om je portie eiwitten binnen te krijgen, en ze zijn vergelijkbaar met een Twix of Mars. Een ideale win-win situatie, want je krijgt de bouwstoffen binnen die je lichaam nodig heeft en geniet van chocola.
4. Kauwgom
Ben je gek op kauwgom? Neem dan een suikervrij kauwgompje met een smaakje. Het is geen chocolade smaak, maar het helpt je verlangen te verminderen en geeft je iets om op te kauwen.
5. Poets je Tanden
Dit lijkt misschien een gek alternatief, maar tandenpoetsen zorgt voor een frisse smaak in je mond en kan je zoete trek verminderen. Bovendien, een stukje chocola na het poetsen van je tanden is ook niet echt lekker.
6. Fun Size Verpakkingen
Als je moeite hebt om bij één stukje chocola te blijven, kun je kiezen voor fun size verpakkingen. Dit zijn zakken met mini-snoepgoed zoals Twix, Mars, en Kitkat. Zorg er wel voor dat je het bij maximaal twee stukjes houdt!
7. Smoooothiee Time
Je kunt eiwitpoeder met chocoladesmaak in je smoothie verwerken. Op deze manier krijg je de essentiële voedingsstoffen binnen zonder een halve reep chocolade te eten. Daarnaast verzadigt een smoothie goed, waardoor je voor een paar uur vol zit.
8. Denk Eerst aan een Volle Maag
Deze tip is perfect voor iedereen die moeite heeft om te stoppen na een kleine portie chocolade. Zorg ervoor dat je chocolade eet na een grote maaltijd met veel volume en voedingsstoffen, zoals een vullende salade. Na zo’n salade zit je vol en heb je minder behoefte om te snaaien.
Met deze tips kun je beter omgaan met je verlangen naar chocola, zonder jezelf te veel te ontzeggen. Geniet van je chocola, maar met mate!