Wie is er niet gek op chocola? Wij in ieder geval wel! De keuze is eindeloos: Milka, Tony’s Chocolonely, Johnny Doodle, Mars, Twix, Snickers, Kitkat, bonbons, en nog veel meer. Maar hoe ga je nu om met dat verlangen naar chocola?
Soms heb je gewoon zin in chocola, ook al heb je geen trek. In dit artikel geven we je tips om met je verlangen om te gaan en bieden we handige alternatieven!
1. Eet gewoon chocola
Eet gewoon chocola! Maar niet te veel; maximaal 2 blokjes chocola, goed voor ongeveer 150 calorieën. Dit kun je prima in je voedingspatroon verwerken. Als je weet dat je 's avonds een stukje chocola mag, zal je overdag minder moeite hebben om ervan af te blijven.
2. Vla of kwark met een chocolade topping
Een prima alternatief is een kommetje 0% vet vla met chocoladesmaak van Optimel. Dit kan zelfs je verlangen stillen. Als je niet van vla houdt, probeer dan een topping zoals hagelslag op je kwark of 0% vet Griekse yoghurt.
3. Eiwitrepen
Ken je de Smartbars eiwitrepen van Body&Fitshop? Ze zijn er in verschillende smaken, waaronder crunchy. Deze heerlijke eiwitrepen bieden een goede manier om je eiwitten binnen te krijgen, vergelijkbaar met een Twix of Mars.
4. Kauwgom
Hou je van kauwgom? Kies dan voor een suikervrij kauwgompje met een smaakje. Het heeft geen chocoladesmaak, maar het kan helpen om je verlangen te stillen.
5. Poets je tanden
Dit klinkt misschien gek, maar tanden poetsen zorgt voor een frisse smaak in je mond, wat je zoete trek kan verminderen. Bovendien is chocola na het poetsen van je tanden minder aantrekkelijk.
6. Fun size verpakkingen
Als je moeite hebt om bij één stukje chocola te blijven, overweeg dan om chocola in fun size verpakkingen te kopen. Zorg ervoor dat je het bij maximaal 2 stukjes houdt!
7. Smoothie time
Voeg een eiwitpoeder met chocoladesmaak toe aan je smoothie. Zo krijg je essentiële voedingsstoffen binnen zonder een hele reep chocola te hoeven eten. Bovendien houdt een smoothie je voor een paar uur verzadigd.
8. Denk eerst aan een volle maag
Eet eerst een grote maaltijd met veel volume en voedingsstoffen voordat je chocola eet. Een goed vullende maaltijdsalade kan ervoor zorgen dat je niet snel gaat snaaien.
Met deze tips kun je beter omgaan met je verlangen naar chocola. Onthoud dat het oké is om af en toe te genieten, als je maar bewust met je keuzes omgaat!