Havermout in de ochtend zorgt voor een heerlijke start van de dag. Het enige minpuntje aan dit recept is dat je een nachtje moet wachten voordat je ervan kunt genieten. Heb je vanavond even de tijd? Maak dit voor jezelf en de volgende dag geniet je van de heerlijke overnight aardbeien oats. Heb je zin in een koele havermoutcreatie? Dan is dit recept zeker het proberen waard!
Porties: 1 persoon | Bereidingstijd: 10 min | Totale tijd: 8 uur (inclusief een nacht in de koelkast)
Ingrediënten
- 40 gram havervlokken
- 10 gram chiazaad
- 10 gram sesamzaad
- 10 gram rozijntjes
- 10 gram lijnzaad
- Klein beetje kaneel naar smaak
- 200 milliliter ongezoete amandelmelk
- 50 gram aardbeien (topping de volgende dag)
- 15 gram blauwe bessen (topping de volgende dag)
Bereidingswijze
- Alles netjes afgewogen? Oké, laten we beginnen!
- Neem je glas en voeg hier de havervlokken, chiazaad, sesamzaad, rozijntjes, lijnzaad en een klein beetje kaneel naar smaak aan toe. Roer even met een lepel tot alles goed gemengd is.
- Giet vervolgens de ongezoete amandelmelk erbij. Roer goed door en plaats het geheel in de koelkast.
- De volgende dag snijd je de aardbeien en blauwe bessen in kleine stukjes en gebruik je deze als topping. Heeeeeeeeerlijk, geniet van je overnight aardbeien oats!
Voedingswaarde
Voedingswaarde: calorieën: 366 kcal, eiwitten: 12 gram, vetten: 18 gram, koolhydraten: 39 gram, vezels: 14 gram
Tip: Wees creatief met je fruit- of bessen toppings. Het maakt niet uit wat je gebruikt, neem gewoon wat je lekker vindt! Qua calorieën voegt het niet heel veel toe.
Geniet van je maaltijd!