Toen je deze titel zag dacht je gelijk: ‘Oehhh dat is lekker maar vast een caloriebom.’ Nou, dat valt reuze mee. Een normale Oreo Milkshake bevat al gauw zo’n 550 kcal en bevat bijna geen eiwitten. De Ruggengraat Oreo Eiwitshake bevat 330 calorieën maar past prima in jouw voedingsschema en bevat maar liefst 35 gram eiwitten. Dit betekent dat je flink verzadigd bent. Heb je in de ochtend moeite met het ontbijt, dan kun je heel simpel kiezen voor de Oreo Eiwitshake.
Tip: Wanneer de bananen goed rijp zijn, pel ze dan en leg ze in de vriezer. Zo heb je altijd een voorraad voor deze heerlijke Oreo Eiwit milkshake!
Porties: 1 milkshake | Bereidingstijd: 5 min
Ingrediënten
- 3 Oreo's
- 300 ml ongezoete amandelmelk
- 120 gram bevroren banaan
- Ijsklontjes
- 1 scoop whey (30 gram)
Bereidingswijze
- Neem een blender en gooi hier 2 - 3 blokjes ijs in voor een lekkere dikke milkshake.
- Snij de banaan in stukken en voeg deze toe.
- Gebruik de smaak banaan van de whey eiwit voor een nog lekkerdere milkshake.
- Breek de Oreo koekjes en voeg deze samen met de amandelmelk toe aan het geheel.
- Blend alles goed door elkaar en geniet van deze heerlijke Oreo eiwit milkshake.
Voedingswaarde
Voedingswaarde: calorieën: 330 kcal, eiwitten: 35 gram, vetten: 9 gram, koolhydraten: 45 gram
Geniet van je Oreo Eiwit milkshake!