De verhalen over dat alcohol slecht voor ons is, kennen we inmiddels wel. Natuurlijk bevat alcohol ook calorieën; 1 gram/ml alcohol staat namelijk gelijk aan 7 calorieën. Toch laten we ons er niet van weerhouden om af en toe lekker los te gaan, en dat is volkomen terecht! Na het lezen van deze alcohol guide weet je precies welke drankjes het beste zijn om te genieten en toch zo snel mogelijk resultaat te behalen.
Dus please don’t be offended, lieve mensen. We kunnen jullie precies vertellen wat de effecten van alcohol zijn, maar die laten we nu even buiten beschouwing. Deze guide is voor iedereen die wel eens een drankje drinkt. Cheers!
De Calorieën Na een Avondje Stappen
Zoals je net al zag, bevat alcohol calorieën, maar de drankjes zijn niet de boosdoener na een gezellig avondje doorhalen. Veel mensen denken dat alcohol het grootste probleem is waardoor ze aankomen. De echte boosdoeners zijn vaak de snacks na het drinken: burgers met friet van de McDonald's, een lekkere pizza of alles wat naar knoflook ruikt bij de shoarmazaak op de hoek. Zorg ervoor dat je bewust bent van de calorieën die je nuttigt NA het drinken, want vaak is dat wat jouw strijd tegen de kilo’s in de weg staat.
De Beste Keuzes
Dit is natuurlijk hetgeen wat jullie allemaal willen weten. We beginnen met mooi nieuws: hoe hoger het percentage alcohol, hoe minder calorieën het drankje meestal bevat. Als een drankje een laag percentage alcohol heeft, dan betekent dit vaak dat het een hoger koolhydraatgehalte heeft. Dit zorgt weer voor extra calorieën. Veel mensen drinken om een beetje aangeschoten te raken en even lekker gek te doen. Dat begrijpen we volkomen, onze stagiaire houdt ook wel van een feestje, dat is ook de reden dat zij niet zo productief is op de vrijdag.
Top Keuzes
- Wodka met Spa Rood en een citroentje - 66 calorieën.
- Bacardi met zero of light frisdrank - ongeveer 68 calorieën.
- Whisky met ijs - 65 calorieën per glas en bevat antioxidanten.
- Rood wijntje - ongeveer 130 calorieën per glas en biedt gezondheidsvoordelen.
- Tequila met Spa Rood en een citroentje - 150 calorieën.
Wel Oke Keuzes
- Wit wijntje - ongeveer 130 calorieën, minder gezondheidsvoordelen dan rood.
- Light biertje - ongeveer 100 calorieën per biertje.
Minder Aanbevolen Keuzes
- Bier - ongeveer 150 calorieën. Niet de meest verstandige keuze als je wilt afvallen of strakker wilt worden.
Heb je al een keuze kunnen maken? Onthoud dat het belangrijk is om bewust te genieten van alcohol, zodat je je doelen niet uit het oog verliest. Proost op een verantwoorde aanpak!