Cellulite is dé nachtmerrie van iedere vrouw! Het komt in verschillende vormen voor en de één heeft er meer last van dan de ander. Bij vrouwen komt het vaker voor dan bij mannen, maar ook mannen hebben er soms last van. Bij vrouwen zie je het vooral terug op de benen en billen, terwijl mannen het vaker op de dijen en bovenbenen ervaren. Op de één of andere manier lijken vrouwen er erg ongelukkig van te worden.
Wat is cellulite?
Cellulite is subcutaan vet, oftewel vet dat zich onder de huidlaag bevindt. Deze ophoping van vet zorgt voor de welbekende putjes in de huid. Hoe meer subcutaan vet zich ophoopt, hoe beter het zichtbaar is. Het klopt dat vrouwen er meer last van hebben, wat vooral te maken heeft met het verschil in vetpercentage tussen mannen en vrouwen. Een vrouw heeft gemiddeld 10% meer vet dan een man, wat de kans op cellulite verhoogt.
Een veel voorkomende fabel is dat cellulite vooral voorkomt bij mensen die niet fit of sportief zijn. Dit is niet helemaal waar. Het heeft namelijk weinig te maken met hoe fit iemand is; zelfs mensen met een superfit lichaam kunnen last hebben van cellulite. Dus wanneer je cellulite hebt, kom je er niet direct vanaf door fitter te worden.
Hoe ontstaat cellulite?
Cellulite heeft hoogstwaarschijnlijk te maken met jouw genen en levensstijl. Deze twee factoren hebben de grootste invloed op de mate waarin je cellulite ervaart. Zelfs als je denkt dat je gezond leeft, kan cellulite zich toch ontwikkelen.
De reden dat mensen last krijgen van cellulite heeft vooral te maken met het bindweefsel. Bindweefsel bindt alle weefsels in het lichaam aan elkaar en heeft een bepaalde elasticiteit. Hoe elastischer het bindweefsel is, hoe kleiner de kans op cellulite. Wanneer het bindweefsel zijn elasticiteit verliest, kan dit leiden tot huidplooien die zich uiten als cellulite, mits er voldoende subcutaan vet aanwezig is.
De beste manier om de uiting van cellulite te verbeteren, is door te zorgen voor een betere bloedtoevoer naar dat gebied. Dit kun je stimuleren door specifieke spieren in dat gebied te trainen of vaak te laten contraheren.
Wat te doen tegen cellulite?
Het beste wat je kunt doen, is zorgen voor een gezonde levensstijl. Dit houdt in dat je voldoende gehydrateerd bent, een goed gebalanceerd voedingspatroon aanhoudt en zorgt voor meer bloedstroom naar het probleemgebied. Daarnaast is het belangrijk om de spiermassa in dat gebied te vergroten door middel van krachttraining.
Mocht je na het proberen van deze toegankelijke manieren toch nog het gevoel hebben dat je meer wilt doen, dan zijn er behandelingen die bewezen effectief zijn in het reduceren van cellulite. Denk aan massagetechnieken en infraroodtherapie.
Conclusie
Cellulite is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen afhankelijk is van je levensstijl, maar ook van genetische factoren. Door een gezonde levensstijl aan te houden en te focussen op krachttraining, kun je de verschijning van cellulite verminderen. Vergeet niet dat er ook behandelingen zijn die kunnen helpen. Blijf positief en geef niet op!