Snacken is en blijft voor veel mensen één van de grootste valkuilen. Wij begrijpen dat als geen ander en daarom hebben wij er al verschillende artikelen over geschreven om uit te leggen wat je ertegen kunt doen. Klik hieronder om twee van de meest voorkomende valkuilen te voorkomen: 'Avondsnacken' en 'Middagsnacken'.
Met snacken zelf is op zich niks mis, maar dan moet je wel voor verantwoorde snacks kiezen! Op ieder moment van de dag kunnen wij wel een reden verzinnen waarom we iets lekkers verdiend hebben, maar helaas kunnen wij niet altijd toegeven aan onze behoefte om telkens te gaan snacken. Als je dan toch gaat snacken, kies dan voor één van deze snacks.
Snack 1 – Wannabe appeltaartje
Zoete trek? Neem een half appeltje (ongeveer 100 gram) en snijd deze in kleine reepjes of blokjes. In een klein kommetje schep je 50 gram appelmoes voor een heerlijke zoete dip. Bestrooi dit met een snufje kaneel en je hebt een heerlijke zoete snack die maar 100 calorieën bevat.
Snack 2 – Eiwitrijke tropical snack
Hüttenkäse met Cantaloupe (meloen) is een heerlijke frisse snack die veel eiwitten bevat en maar weinig calorieën. Wat heb je nodig? 75 gram hüttenkäse + 100 gram in blokjes gesneden Cantaloupe levert maar liefst 10 gram eiwitten en maar 100 calorieën!
Snack 3 – Toastje Sunny Side Up maar dan zonder zon
Is eigeel ongezond? Nee, maar het bevat wel de meeste calorieën van een ei. Wil jij de calorieën zo laag mogelijk houden, laat het eigeel dan staan of geef het aan je vriend of vriendin. Wat heb je nodig? Neem een geroosterd volkoren broodje en 2 eiwitten van een ei. Gebruik een anti-aanbak pan om de eiwitten te scramblen. Hup, op het toastje, een beetje peper en zout en daar is een lekkere snack voor de stevige trek.
Snack 4 – Verkoelende druiven snack
Neem een lekkere tros druiven en gooi ze in de vriezer. Dit is een lekkere prep snack op dagen wanneer je zin hebt in een verkoelende, knapperige en zoete snack. Let er wel goed op dat je pitloze druiven neemt, anders houd je geen tanden meer over en dat willen we niet.
Snack 5 – Strawbergeitjes
Hou jij van geitenkaas en heb je nog niet jouw portie fruit binnen gekregen, dan is deze snack de ideale combi voor jou! Wat heb je nodig? 10 medium aardbeien en 20 gram geitenkaas crumbles (een flinke eetlepel). Deze snack zorgt niet alleen voor je dagelijkse portie vitamine C, maar is ook een heerlijke combi die goed vult.
Snack 6 – Toastjes a la Philly
Lekkere knapperige toastjes met een heerlijke kaneelsmaak en frisse Philadelphia light cream cheese spread. Deze combinatie is laag in calorieën en zeker het proberen waard!
Met behulp van deze 6 heerlijke snacks weet jij de schade in ieder geval te beperken en blijf jij gemakkelijk op het rechte pad! Meer dan 5000 leden gingen jou al voor!