Afvallen, afvallen en nog eens afvallen. De meeste vrouwen houden zich er 365 dagen per jaar mee bezig. Waar velen erin slagen om zelfstandig af te vallen, gaat het bij heel veel mensen nog steeds niet zo lekker. In dit artikel bespreken we de voordelen van krachttraining voor een beter figuur.
Afvallen of een Beter Figuur?
Wil je alleen afvallen? Of wil je ook een beter figuur? Dit zijn twee verschillende doelen die elk een andere aanpak vereisen. In dit artikel focussen we ons voornamelijk op het verbeteren van je figuur.
Waarom Krachttraining?
Krachttraining is van groot belang als je wilt afvallen, maar nog belangrijker als je een beter figuur wilt. Geen 30-day squat of abs challenge, maar echte krachttraining. Dus, waar wacht je op? Ga aan de slag met gewichten!
De 5 Effecten van Krachttraining
- Vetweefsel heeft geen energie nodig, maar spieren wel. Krachttraining stimuleert spiergroei, waardoor je meer calorieën verbrandt in rust.
- Als je alleen focust op afvallen, kan je na het bereiken van je streefgewicht een slap lichaam overhouden. Krachttraining zorgt voor een strakker lichaam.
- Krachttraining bevordert een zelfverzekerd gevoel. Het trainen met gewichten leidt tot zichtbare veranderingen in je lichaam, wat bijdraagt aan je geluk.
- Krachttraining is ideaal voor drukke schema's. Met een kort circuit of 2-3 oefeningen achter elkaar kun je efficiënt calorieën verbranden door spierverzuring.
- Vrouwen hoeven niet bang te zijn om eruit te zien als bodybuilders. De snelheid van spiergroei is veel langzamer dan bij mannen door verschillen in testosteron.
Let Op!
Met krachttraining verlies je niet direct vetweefsel. Dit gebeurt alleen als je voedingspatroon op orde is. Breng je calorie-inname in kaart en combineer dit met krachttraining voor optimale resultaten.
Je hoeft niet meteen 5 dagen per week te trainen. Begin met 2 dagen en bouw dit rustig op. Zelfs als beginnende krachtsporter zul je al veel effect merken. Vervolgens kun je het altijd uitbreiden naar 3 of 4 dagen.
Meer dan 5000 leden gingen jou al voor! Waar wacht je nog op?