Deze vijf heerlijke smoothies zijn makkelijk zelf te maken. Probeer ze allemaal en laat ons even weten wie jouw favoriet is!
Porties en Voedingswaarden
Elke smoothie is goed voor ongeveer 1 portie.
Ingrediënten
- Yoghurt Smoothie met havermout, banaan en aardbei: Eén banaan, 100 gram aardbeien, 250 ml magere yoghurt, 30 gram havermout
- Frisse smoothie met mango en limoen: 1 limoen, 1 mango, 175 ml Alpro coconut original
- Heerlijke Choco-Kokos Smoothie: 1 banaan, 175 ml Alpro coconut original, 25 gram havermout, 20 gram whey chocolade smaak
- Healthy Amandel Smoothie: 1 peer, 25 gram dadels, 250 ml amandelmelk, 20 gram muesli, 10 gram chiazaadjes
- Kersen Smoothie: 250 gram kersen, 300 ml magere yoghurt, 150 gram ijsblokjes
Bereidingswijze
- Yoghurt Smoothie met havermout, banaan en aardbei: Doe de halfvolle yoghurt, banaan, aardbeien en havermout in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een smoothie.
- Frisse smoothie met mango en limoen: Doe de kokosmelk van Alpro, de limoen en de mango in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een heerlijke smoothie.
- Heerlijke Choco-Kokos Smoothie: Doe de kokosmelk van Alpro, banaan, havermout en de Whey chocola van Body & Fit Shop in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een smoothie.
- Healthy Amandel Smoothie: Doe de peer, dadels, ongezoete amandelmelk, muesli en chiazaadjes in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een smoothie.
- Kersen Smoothie: Doe de kersen, magere yoghurt en ijsblokjes in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een smoothie.
Voedingswaarde
Voedingswaarde: Yoghurt Smoothie met havermout, banaan en aardbei: {'calorieën': '250', 'eiwitten': '16g', 'koolhydraten': '36g', 'vetten': '3g'}, Frisse smoothie met mango en limoen: {'calorieën': '208', 'eiwitten': '2g', 'koolhydraten': '44g', 'vetten': '3g'}, Heerlijke Choco-Kokos Smoothie: {'calorieën': '356', 'eiwitten': '19g', 'koolhydraten': '55g', 'vetten': '6g'}, Healthy Amandel Smoothie: {'calorieën': '283', 'eiwitten': '17g', 'koolhydraten': '38g', 'vetten': '7g'}, Kersen Smoothie: {'calorieën': '260', 'eiwitten': '16g', 'koolhydraten': '50g', 'vetten': '0g'}
Geniet van je smoothies en vergeet niet om ons te laten weten welke jij het lekkerst vindt!