Deze vijf heerlijke smoothies zijn makkelijk zelf te maken. Probeer ze allemaal en laat ons even weten wie van deze vijf jullie favoriet is!
Porties: 5 smoothies | Bereidingstijd: 5 min
Ingrediënten
- 1 banaan
- 100 gram aardbeien
- 250 ml magere yoghurt
- 30 gram havermout
- 1 limoen
- 1 mango
- 175 ml Alpro coconut original
- 175 ml Alpro coconut original
- 25 gram havermout
- 20 gram whey chocolade smaak
- 1 peer
- 25 gram dadels
- 250 ml amandelmelk
- 20 gram muesli
- 10 gram chiazaadjes
- 250 gram kersen
- 300 ml magere yoghurt
- 150 gram ijsblokjes
Bereidingswijze
- Doe de halfvolle yoghurt, banaan, aardbeien en havermout in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een smoothie.
- Doe de kokosmelk van Alpro, de limoen en de mango in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een heerlijke smoothie.
- Doe de kokosmelk van Alpro, banaan, havermout en de Whey chocola van Body & Fit Shop in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een smoothie.
- Doe de peer, dadels, ongezoete amandelmelk, muesli en chiazaadjes in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een smoothie.
- Doe de kersen, magere yoghurt en ijsblokjes in de blender en meng het geheel voor zo’n 30 seconden tot een smoothie.
Voedingswaarde
Voedingswaarde: smoothies: [{'naam': 'Yoghurt Smoothie met havermout, banaan en aardbei', 'calorieën': '250', 'eiwitten': '16g', 'koolhydraten': '36g', 'vetten': '3g'}, {'naam': 'Frisse smoothie met mango en limoen', 'calorieën': '208', 'eiwitten': '2g', 'koolhydraten': '44g', 'vetten': '3g'}, {'naam': 'Heerlijke Choco-Kokos Smoothie', 'calorieën': '356', 'eiwitten': '19g', 'koolhydraten': '55g', 'vetten': '6g'}, {'naam': 'Healthy Amandel Smoothie', 'calorieën': '283', 'eiwitten': '17g', 'koolhydraten': '38g', 'vetten': '7g'}, {'naam': 'Kersen Smoothie', 'calorieën': '260', 'eiwitten': '16g', 'koolhydraten': '50g', 'vetten': '0g'}]
EN, vergeet ons niet te laten weten welke jij het lekkerst vindt!